Balíček „Bolí mě záda“

Nejčastější příčiny bolesti zad

• Sedavý způsob života
• Špatné držení těla
• Jednostranné zatěžování
• Špatná technika při cvičení
• Výhřez meziobratlové ploténky

Řešení bolesti zad

• Odstranění bolesti zad
• Cviky na posílení v oblasti výhřezu meziobratlové ploténky
• Posílení hlubokého stabilizačního systému
• Protažení zkrácených svalů a posílení ochablých
• Celkové zlepšení držení těla
• Lepší funkčnost vašeho pohybového aparátu
• Zlepšení fyzické kondice

Balíček „Pro ženy“

Jak k dokonalé postavě

• Posílení a vytvarování problematických partií (boky, hýždě, stehna...)
• Posílení hlubokého stabilizačního systému
• Správně zvolená intenzita cvičení
• Správné stravovací návyky
• Motivace a vůle ke cvičení
• Stanovení si cílů, které budeme dodržovat