Balíček „Pro těhotné“
Zdravotní problémy v těhotenství
- Bolesti zad
- Oslabení hlubokého stabilizačního systému
- Nevolnost a pálení žáhy
- Svalové křeče a otoky končetin
- Únava, stres a náladovost
Řešení problému
- Odstranění bolesti zad za pomoci posílení hlubokých svalů
- Sestavení správných stravovacích návyků
- Zlepšení oběhového systému
- Posílení psychické kondice za pomoci cvičení
Jaké pomůcky využíváme
- Balanční a nestabilní plošiny
- Expandery
- Stroje
- Posilování s vlastní vahou těla
Tento balíček je sestaven pro těhotné ženy, které chtějí posílit a zpevnit celé tělo před porodem. Cvičení vychází ze základního pohybového stereotypu a cíleně posiluje svalstvo, které nejvíce ochabuje. Cviky se zaměřují na posílení hlubokého stabilizačního systému, kam spadá i pánevní dno, a celkové zpevnění, které je v těhotenství potřeba. Cvičí se s vlastní vahou těla, cvičebními pomůckami a lehčími doplňky, které najdeme v každém fitness.
Proč si vybrat právě nás?
- Dlouholetá zkušenost v oblasti rehabilitačního cvičení
- Spolupráce s Fyzioterapeuty
- Praxe a působení v Centru pohybové medicíny
- Odborný a profesionální přístup
- Maximální péče a cvičení pod odborným dohledem
Časová náročnost
- Cvičení 10 hodin po dobu 60 minut
- Výživové poradenství 60 minut
Skladba cvičení
- Protahování 40%
- Posilování 60%
Zaměření na problémy
- Celkové posílení hlubokého stabilizačního systému
- Protahování zkrácených svalů
- Posílení ochablých svalů a problematických partií.
Kde cvičit
- Fitness
- Doma
Co obsahuje tento balíček?
- Rehabilitační cvičení pod dohledem trenéra – 10 hodin (každá hodina v délce 60 minut)
- Výživové poradenství na přání klienta v délce 60 minut
Celková cena
5.500,- Kč